Superset Training, Cara Cepat Menambah Massa Otot Anda

Sudah cukup lama menjalankan training fitness namun masih belum merasa mendapatkan tubuh yang ideal? Mungkin anda perlu menggunakan superset training jika anda merasa belum mendapatkan bentuk tubuh ideal yang anda inginkan. Superset training bukanlah cara ekstrem untuk menambah massa otot anda. cara ini adalah cara cepat untuk menambah massa otot anda jika anda melakukannya dengan cara yang benar.

Jika anda belum pernah mendengar mengenai superset training ini, mungkin anda bisa menanyakannya pada instruktur fitness anda. kebanyakan instruktur training bisa memberikan round down superset training yang bisa membuat massa otot anda bertambah dengan cepat namun masih aman untuk melakukannya. Selain superset training, anda juga bisa mencoba melakukan circuit training yang sangat cepat untuk digunakan dalam membakar lemak di dalam tubuh anda. anda bisa membaca mengenai circuit training di artikel lain yang sudah kami bagikan sebelumnya.

Tata Cara Menjalankan Superset Training

Memang sebaiknya anda bertanya lebih lanjut kepada instruktur latihan fitness anda jika anda ingin menjalankan superset training ini karena untuk menjalankan latihan jenis ini, anda harus mengetahui juga batasan tubuh anda dan juga bagian-bagian otot pada tubuh anda yang sangat perlu untuk dikembangkan. 

Namun pada artikel kali ini kami ingin membagikan sedikit informasi dasar mengenai apakah superset training tersebut. Hal ini dapat membantu anda untuk memahami sedikit mengenai latihan jenis ini. berikut ini adalah beberapa tata cara menjalankan superset training yang benar.

·        Ketahui batasan tubuh anda.

Meskipun memang superset training bukanlah latihan biasa karena memang tampak memacu tubuh anda mencapai batas maksimal, namun tetap anda harus mengetahui seberapa banyak energi yang anda miliki untuk menjalankan latihan fitness. Hal ini sangat penting jika anda tidak ingin mengalami cedera dalam masa latihan anda.

·        Memfokuskan membentuk otot tubuh anda yang sulit sekali berkembang.

Ada baiknya, anda hanya menggunakan superset training untuk membentuk otot bagian tubuh anda yang kurang begitu maksimal. Tidak disarankan untuk menggunakan superset training untuk membentuk otot di seluruh tubuh anda karena kemungkinan anda akan membuat tubuh anda melakukan latihan yang melewati batas ketahanan tubuh anda.

·        Lakukan dua macam latihan fitness yang melatih otot yang berlawanan.

Di dalam superset training, anda sangat perlu memilih dua macam latihan fitness yang melatih dua macam otot yang berbeda. Sebagai contohnya, ketika latihan pertama anda berfungsi untuk melatih otot tricep, latihan kedua yang anda lakukan adalah latihan untuk otot bicep. Dengan melakukan dua macam latihan tersebut dengan tanpa beristirahat terlebih dahulu, maka perkembangan otot andapun akan semakin maksimal. Namun sekali lagi, kami sangat menyarankan anda untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu kepada instruktur anda sebelum menjalankan superset training.