Pahami Kesalahan Dalam Melakukan Latihan Fitness

Kami masih sering mendengarkan banyak orang merasa bahwa mereka sudah menjalankan latihan fitness dengan serius dan sudah mengkonsumsi makanan yang tepat yang dikatakan bisa mendukung latihan fitness mereka, namun mereka belum melihat adanya pertumbuhan otot dalam tubuh mereka sesuai dengan yang mereka inginkan. Menurut kami, hal tersebut sangatlah sulit untuk dipercaya karena jika memang anda sudah melakukan segalanya sesuai dengan instruksi dari instruktur fitness anda, maka kami rasa akan terlihat hasil dari latihan anda.

Kami percaya bahwa kemungkinan besar anda masih melakukan beberapa kesalahan umum ketika menjalankan latihan fitness anda tersebut. Nah jika memang anda merasa sudah melakukan latihan fitness dengan benar namun belum mendapatkan hasil sesuai dengan yang anda inginkan, maka ada baiknya anda membaca artikel kami kali ini yang mencoba mengungkap beberapa kesalahan umum orang dalam menjalankan latihan fitness yang menyebabkan mereka tampak sudah melakukan latihan dengan maksimal namun belum melihat hasilnya.

3 Kesalahan Umum Dalam Beberapa Latihan

Berikut ini adalah beberapa kesalahan dalam melakukan beberapa latihan fitness yang sering sekali kami lihat pada beberapa orang yang mengeluh belum melihat hasil dari latihan fitness yang sudah dijalaninya.

·Barbell squat

Latihan fitness pertama yang paling sering dilakukan orang untuk membentuk otot adalah barbell squat. Barbell squat sebenarnya adalah salah satu latihan fitness yang sederhana yaitu kita menggunakan barbell yang kita angkat di pundak. Dengan mengangkat barbell tersebut, kita melakukan lompatan seperti melakukan squat jump. Nah pada saat melakukan latihan ini, beberapa orang sering sekali melakukan kesalahan seperti bertumpu pada jari kaki dan kedua lutut bergoyang. Hal ini dapat mengurangi tarikan pada otot kaki anda sehingga membuat anda tidak merasakan hasil yang maksimal meskipun tampaknya sudah melakukan latihan ini berulang kali.

Barbell curl

Pada latihan barbell curl, kebanyakan orang melakukan kesalahan dengan menggunakan beban yang berat yang sebenarnya belum saatnya mereka angkat. Menurut kebanyakan orang, mereka menggunakan beban yang berat karena ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal, namun sebenarnya mereka tidak mendapatkan hasil apapun karena beban yang terlalu berat membuat mereka salah melakukan latihan ini. kebanyakan orang lebih sering menggunakan momentum tubuh mereka untuk melakukan latihan barbell curl. Hal ini membuat otot punggung bagian belakanglah yang mendapatkan tarikan dibandingkan otot bicep.

Military press

Selain barbell squat dan curl yang sering sekali dipilih untuk melatih otot, military press juga adalah salah satu latihan fitness yang diminati. Tidak sedikit pula orang yang melakukan kesalahan fatal saat melakukan latihan ini. kebanyakan kesalahan yang dilakukan pada latihan military press ini adalah pada posisi tubuh yang tidak tegap namun melengkung seperti huruf U. Hal ini sering terjadi karena beban yang digunakan terlalu berat. Jika anda merasa sering melakukan kesalahan ketika melakukan military press, berhati-hatilah karena anda bisa menderita cedera serius di tulang belakang anda.